こんなお悩みありませんか？
そのお悩み、わたしが解決します！！
はじめまして！小竹俊平です！
今では、コンテスターとして実績も作れ、資格をもったパーソナルトレーナーとしてダイエットコーチ、食事指導など、体に関するお悩みの解決に携わっていますが、学生時代は大変でした。
そう、わたしは生まれつきの体質で筋肉があまりつかない体質だったのです。
小竹俊平ってどんな人？
得意なこと
あなたの体脂肪をみるみる落とすお手伝いができます！
体脂肪を落として見た目が良くなると人生が変わりますよ！一緒にダイエット挑戦しましょう！
すこし、私の自己紹介をさせていただきます。
ぜひ、読んでくださいね^^
身体が大きくなれなかった学生時代
サッカーをやっていたので自分より小さい選手に当たり負けて悔しかった。
父親に「お前はオレの息子だから、デカくはなれないんだ」
言い切られた時はすごくショックだった。。。
確かに父母の身体はそこまで大きくなくむしろ小さいほう。
遺伝子的に考えて納得した。
人生の転機がおとれた
仲のいい先輩に連れられてゴールドジムに行くことになった。それが人生の転機となった。
見た事ない、マシンや器具、そしてマッチョ
「本当に同じ人間か？」
と思えるような屈強な体をみて武者震いをしたのを覚えている。そして、先輩からありがたい指導（追い込み）を受け気づいたら入会していた。
なかなか身体は大きくならなかった
筋トレを始めて今までの心にモヤがかかったような感じがウソのように消えた。
もう迷わないぞ。その時、私は体づくりを極めることにした。
でも、なかなか遺伝子に逆らうことができず、すぐには身体は大きくならなかった。
試行錯誤と失敗を繰り返し1年間がんばった
試行錯誤と失敗を繰り返し1年間で体重は60kg➡72kgなんと12kgの増量に成功！
そして友人の勧めもあり、コンテストに出場しはじめての減量もなんとかクリア！
体脂肪率３％までの操作が可能になりました。
その結果コンテストに入賞させていただくことができました。
増量も減量も経験した
私は、いままでの経験で増量も減量も経験し身体づくりのつらさ、苦しさなどがわかるようになりました。
そのつらさがわかる私だからあなたの心の支えに必ずなれます。
\見た目が変わると、行動も変わります。/
いっしょに人生を変えましょう！
実績紹介
小竹俊平
- トレーナー歴7年海外認定のトレーナー資格保有
- ダイエットでのお悩みを解決！食事のみでどんな人でも体重マイナス3kg
「今夜何食べよう」で悩んだら連絡ください！まずはお友達みたいにご挨拶しましょう！
お客様にお喜びの声をいただきました！！
36歳女性
40代女性 Aさん
2ヶ月の食事指導と8回のパーソナルトレーニングを受けました！体重マイナス3kg達成、お尻がキュッと引き締まりました。ありがとうございます。
30代女性 Bさん
3ヶ月の食事指導と12回のパーソナルトレーニングを受けました！ お腹がぶよぶよになっていたんですが12センチも細くなりました。
受講生の食事内容を少しお見せします
ご覧の通り、わりと好きなものを召し上がられて目標体重に近づくことができています。
\2か月間で82kg ➡ 78kg/
マイナス4kg!!
理想的な体型になれない理由
あなたの意志が弱いわけではありません。
現代は飽食の世の中といわれています。
コンビニに並んでいる食べ物の8割以上は 脂っこく、糖質の高い食べ物です。
人の体は糖質を摂取することでドーパミンを放出し 快感を感じてしまい軽い中毒症状となってしまいます。
なので、あなたの意志の問題ではないのです。
カロリー計算・PFCバランス計算は継続がむずかしい
わたしが、コンテスト出場の経験からみちびき出したメソッドを使えば
PFCバランスやカロリー計算なんて一切考えなくてもダイエットは成功します。
まずは、第一段階として適切な食生活にもどるような土台作りを徹底しそれを習慣化することから始めましょう！
急な食生活の変動は体の不調を招く可能性が大きいです。ご自身に合った方法をわたしが同じ目線で考えていくのがわたしのダイエット指導の考え方です
食生活について自ら学ぶ環境が必要です
企業が生産する糖質、脂質過多の食品から身を守るためには知識が必要です。知識は力です。
あなたが作る料理ひとつで家族を肥満から救える可能性もあります。
・愛する家族の健康を守れる
・旦那さまの健康を守れる
あなたがすこしづつダイエットを成功させることであなたの愛している家族が喜んでくれるとおもいませんか？
さぁ一緒に食生活について学ぶ環境を手に入れましょう？
美しいボディラインの維持に適度な運動をおすすめします
適度な運動によるメリット
・メリハリのあるボディになる
・太りにくい体質になれる
・自信が持てる
・寝つきがよくなる
・ストレス解消になる
特に睡眠不足や、ストレスはダイエットに大敵ですのでしっかり運動をしてストレス発散をしましょう。
運動が苦手な人も大丈夫です。
いままでの人生で筋トレをしたことがなかった方も運動習慣を取り入れ3kgのダイエットに成功しています。
わたしのダイエットプログラムではトレーニングが標準でついていますので運動習慣も身につきます。
イメージしてみてください、あなたがスリムになって魅力的になったときのことを
さぁ、イメージはできましたか今ここで必ずできると信じてください。
あなたは絶対にダイエットに成功することができるのです。
ここまで読んでいるあなたにはその資格があります。
コンテスト減量の経験をいかしたノンストレス食事指導
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筋力トレーニング2ヶ月プログラム
さぁ、始めるのは今です。一緒に環境を変え、行動を変え、人生を変えましょう！！
プログラムの内容
■2ヶ月間 食事指導
専用のグループチャットにご招待させていただきそちらでいつでも質問ご相談が可能です。
■1ヵ月目 パーソナルトレーニング
1週目 全身の筋肉に刺激を入れつつ、体幹を使えるようにするご希望の引き締めたい部位の家トレ提案
2週目 ウエイトを持っての本格的なトレーニン＆体幹(コア)トレーニングの復習
3週目 前回の復習と負荷をかけてのトレーニング。家トレのステップアップを提案
4週目 前回の復習＆有酸素運動の提案、家トレの復習
■2ヵ月目 パーソナルトレーニング
1週目 ウエイトトレーニングのレベルアップ＆HIIT(5set)の導入 家トレのアップデート
2週目 トレーニング強度アップ(セット数＆回数上げる）HIIT(6set) 家トレHIITの提案
3週目 前回の復習 HIIT(7set)
4週目 前回の復習(HIIT8set)
運動量を徐々に上げて「消費カロリーの確保」を狙いつつ「運動習慣の”習慣化”」を目指しています。
だから、だれでも継続することが可能なのです！
さらに！食事指導はひとりひとりマンツーマンでカウンセリングをさせていただきます。
だから、だれも挫折させないのです！
こんな不安も大丈夫！一緒に解決しましょう
でも、ダイエットって鳥ムネ肉とブロッコリばかりになってしまうのかしら？？
いいえ！
好きなものを食べていただいて問題ありません。
そのメニューから少しだけ改善のご提案だけさせてください。
それを実践するだけでダイエットに成功されている方が多いです。
PFCバランスとかカロリー計算するのわたしにそんなのできない。
計算はする必要はありません。
YouTubeやSNSでよく拝見いたしますが、「1日の食事のカロリー計算」したり
「PFCバランスを整える」などの複雑なことは継続が難しく誰でもができるような
ことではありません。
不安な方のために無料の説明会を実施いたします
↓のボタンから公式ラインに登録しご参加日時をご指定いただけます。
私が選ばれる4つポイント
point１
現役コンテスト出場選手からの直節指導
現役のコンテスト出場選手が直接ご指導させていただきます。
コンテスト出場するためには体脂肪を徹底的にそぎ落とさなくてはなりません。
精神的な苦痛を和らげる方法、ノウハウをため込んでおります。
プロならではダイエットのための知識を惜しみなくあなたにご指導させていただきます。
point2
好立地でアクセスしやすい
渋谷、新宿、池袋の弊社提携レンタルジムでご指導させていただきます。
好立地のためアクセスしやすく通うのが楽です。
もちろん完全個室ジムですのでプライバシー保護にも配慮しております。
point3
実績のある食事指導
科学的知見をもとに設計された食事指導を行いますので習慣化しやすいです。
そのため、厳しい食事制限をしなくても痩せることができます。
point4
リーズナブル
提携レンタルジムを使用するので固定費がかからず、業界でもかなりお安めの価格を実現しました。
受けていただくには条件があります
上記にひとつでも該当する方は受けていただく資格があります。無料説明会に一度ご参加いただき志度プログラム内容をご確認下さい。
受けていただくの人数に限りがあります
受けていただくの人数に限りがあります おかげさまでこちらのプログラムについてかなりのご相談をいただいております。
わたしが直接指導させていただくため、人数に制限を設けさせていただいております。
ご希望者すべてみさせていただきたいのですがさすがにわたしの体ひとつでは難しいため 少人数限定とさせていただきます。お早めにご参加ください。